Envelhecimento

        No processo de envelhecimento as transformações ocorrem a nível físico, psicológico e social – o que pode levar a um desânimo crescente por parte do idoso. As capacidades físicas entram em declínio progressivo, assim como as capacidades cognitivas (memoria, velocidade de desempenho, etc).

        Na vida social, ocorre uma mudança de estatuto – reformado, viúvo/a, etc – que se torna relevante no comportamento do idoso para consigo próprio e perante os outros (integridade VS desespero).

        A prática de exercício físico, proporciona ao idoso uma melhor qualidade e “quantidade” de vida – longevidade. Esta proporciona:

• Melhoria das capacidades fisicas;
• Promoção da auto-estima, imagem corporal, humor, felicidade e qualidade da vida em geral;
• Diminuição dos niveis de ansiedade, depressão, insónia e tensão;
• Diminuição do consumo de medicamentos;
• Melhoria das funções cognitivas e socialização;
• Caracteristicas da personalidade masi desejaveis.
  

Fim da vida

Na confrontação da própria morte do indivíduo, Kubler-Ross define as seguintes fases:

• Negação;
• Irritação / raiva;
• Negociação;
• Depressão;
• Aceitação.